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La Spoon Theory : quand votre énergie n'est pas illimitée
Vous ouvrez votre ordinateur pour répondre à quelques e-mails. Vous regardez votre liste de tâches. Vous savez exactement ce qu'il faudrait faire. Et pourtant, quelque chose bloque. La moindre démarche semble demander un effort immense. Vous vous sentez déjà fatiguée alors que la journée commence à peine. Si cela vous parle, la Spoon Theory pourrait vous aider à mettre des mots sur ce que vous vivez. Qu'est-ce que la Spoon Theory ? La Spoon Theory, ou "théorie des cuillères", est une métaphore utilisée pour représenter notre énergie quotidienne. Imaginez que... Read more...
TDAH ou brouillard cérébral de la ménopause : comment faire la différence ?
Vous entrez dans une pièce et oubliez pourquoi vous y êtes allée. Vous relisez plusieurs fois le même paragraphe. Vous perdez le fil d'une conversation. Vous cherchez vos mots plus souvent qu'avant. Vous avez l'impression que votre cerveau fonctionne au ralenti. Alors une question apparaît : « Est-ce un TDAH ? Ou simplement le brouillard cérébral de la périménopause ? » La réponse n'est pas toujours évidente. Les deux situations peuvent provoquer des difficultés d'attention, de mémoire et d'organisation. Pourtant, certains indices permettent de mieux comprendre ce qui se passe. Qu'appelle-t-on le brouillard cérébral de la... Read more...
Vous vous reconnaissez dans les symptômes du TDAH en périménopause ? Par où commencer ?
Vous avez lu un article sur le TDAH et la périménopause. Vous avez coché mentalement plusieurs cases. Difficultés de concentration. Brouillard mental. Oublis. Fatigue. Irritabilité. Impression d'être constamment débordée malgré tous vos efforts. Peut-être même avez-vous ressenti un mélange de soulagement et de confusion. Soulagement de mettre des mots sur ce que vous vivez. Confusion face à la quantité d'informations disponibles et aux nombreuses options possibles. Si vous vous reconnaissez dans cette situation, voici quelques pistes pour avancer, étape par étape. 1. Commencez par observer plutôt que chercher immédiatement une... Read more...
TDAH, périménopause et ménopause : faut-il agir sur les hormones, le TDAH... ou les deux ?
TDAH, périménopause et ménopause : faut-il agir sur les hormones, le TDAH... ou les deux ? Vous ouvrez un document important. Vous lisez une phrase. Puis une deuxième fois. Puis une troisième. Rien ne semble entrer. Votre liste de tâches paraît soudain immense. Une simple démarche administrative ressemble à une montagne. Vous oubliez des rendez-vous, perdez le fil d'une conversation ou cherchez vos mots plus souvent qu'avant. Pendant ce temps, vous vous demandez : « Est-ce le TDAH ? La périménopause ? La ménopause ? Le stress ? Ou suis-je... Read more...